Йога як шлях до зняття стресу та досягнення внутрішнього спокою
Щоб знизити рівень тривожності, віддайте перевагу дихальним технікам, які стимулюють парасимпатичну нервову систему. Глибокий вдих через ніс, popsport.com.ua затримка дихання на кілька секунд, а потім повільний видих через рот допоможуть зняти напругу, привести до спокійного стану. Виконуйте цю вправу протягом п’яти хвилин в тиші для кращого ефекту. Тіла у формі потягування, на приклад, нахили і […]
Йога як шлях до зняття стресу та досягнення внутрішнього спокою Read More »
